多吃这种酸性食物,佳肴菜谱

2019-10-09 03:30栏目:饮食健康
TAG: 金多

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不要再大鱼大肉吃了,多吃这种碱性食物,身体会有神奇的变化!

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节假日应酬多,吃吃喝喝,很容易在欢乐的聚餐中忽略饮食的节制,暴饮暴食会让肠胃超负荷运转,造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等。

“裙带菜的黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇,具有降低血液中的胆固醇,有利于体内多余的钠离子排出,防止脑血栓发生,改善和强化血管,防止动脉硬化及降低高血压等方面的作用。具有营养高、热量低的特点,容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效。”

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食材明细

因此要注意营养搭配平衡,尽量选择一些易消化的食物,比如裙带菜。

主料

裙带菜的黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇,具有降低血液中的胆固醇,有利于体内多余的钠离子排出,防止脑血栓发生,改善和强化血管,防止动脉硬化及降低高血压等方面的作用。

  • 裙带菜150克

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辅料

裙带菜富含维生素A、维生素B1、维生索B2、维生素C,叶酸,镁,钠和多种氨基酸及褐藻胶酸、食物纤维等。有清火安眠、排毒祛斑等功效。

  • 半茶匙
  • 5瓣
  • 香油半汤匙

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裙带菜拌粉丝

  • 咸鲜口味
  • 拌工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

1芹菜洗净切段,胡萝卜洗净切丝。

凉拌裙带菜的做法步骤

2粉丝用开水泡软,沥干水分,晾凉。

  • 图片 51新鲜裙带菜洗净;
  • 图片 62焯水后,过凉挤出多余水分,加入盐、蒜末及香油拌匀;
  • 图片 73即可装盘。喜欢的话可以撒些芝麻,呵呵,女儿着急吃饭,我忘记了。

3裙带菜用温水泡软,洗净,控干水份。

4将裙带菜比较大的撕成小片。

5将胡萝卜丝和芹菜段入开水烫熟,捞出沥干水分,晾凉。

6将裙带菜,粉丝,胡萝卜丝和青菜放入大碗中,放入蒜末。

7加入香油,花椒油,辣椒油,盐,醋,生抽和胡椒粉。

8拌匀即可。

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