美食食谱

2019-11-03 02:16栏目:饮食健康
TAG: 金多

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“懒人早餐到底有多懒,便是懒到连青瓷杯都不洗,一同吃掉的早饭——油麦优酸乳杯。
最宗旨的甲状腺素早饭平时常有牛奶、优酸乳、黑水稻、坚果、水果、鸡蛋、面包、粥、面条……等等。不过上班族又或者想睡懒觉的人,平常会选拔牛奶、玉麦、水果、坚果等特轻巧的。”

食物原料明细

主料

  • 酸奶200克
  • 燕麦50克
  • 核桃10克

辅料

  • 蜂蜜10克
  • 水果适量
  • 甜美口味
  • 其他工艺
  • 不行钟耗时
  • 高级难度

铃铛麦优酸乳杯的做法步骤

  • 图片 21预备食物材料:冠益乳、黑麦、胡桃、蜂糖、水果等;
  • 图片 32玉麦用平底不粘锅温火炒熟,也能够用烤箱烤熟;PS:可早前一天早晨炒好。
  • 图片 43核桃去壳,平底锅炒熟,去皮,或用烤箱烤熟去皮;PS:可早前一天夜间炒好。
  • 图片 54核桃用料理机研磨成粉末;PS:可早前一天晚间炒好。
  • 图片 65把炒熟的黑小麦、核桃粉一齐拌均;
  • 图片 76参预适当的量的蜂蜜、优酸乳拌均成泥状;
  • 图片 87拌均的冠益乳核桃铃铛麦捏成保温杯状;PS:想有更好的造型,能够用模具做。
  • 图片 98把益生菌倒入杯盏,加上适当的鲜果,就可以生机勃勃并连同水晶杯吃掉;

小秘诀1.铃铛麦、核桃日常常有空就炒好用密封罐装好;
2.石蜜、水果能够依据爱好参与;
3.捏的玻璃杯要结果,益生菌才不会漏;

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